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iPhone/건강과 운동

아이폰으로 체크하는 수면주기와 알람 Sleep Cycle alarm clock

얕은 수면시 깨워주는 알람 Sleep Cycle alarm clock

Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람


카테고리: Healthcare & Fitness
판매자: LexWare Labs AB
버전: 3.0.1 4.1.1 4.4
용량:  25.3MB
가격: 1.99 
사양: iOS 5.0이상의 아이폰 아이팟터치 아이패드 호환



슬립사이클-Sleep Cycle alarm clock은 아이폰의 중력센서를 이용해 수면주기를 체크하고, 수면중 움직임이 있을 경우 중력센서를 통해 움직임을 감지해, 수면 상태를 그래프로 보여줍니다. 

수면주기는 깨어 있을때와 꿈 꿀때, 깊은 잠에 빠졌을때로 표시되며, 맞춰 놓은 알람은 수면 주기중  얕은 잠을 잘때 울리게 됩니다. 자신의 주기를 체크 할수 있어서 깊은 잠에 빠져 있을때 힘들게 일어나는 상황을 피할수 있어, 좀 더 상쾌하게 아침잠에서 깨어날수 있습니다. 

Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

한달의 사용기간을 두고 리뷰를 올리려고 했는데, 20일 넘게 사용해보니 이 앱이 실제로 얕은 수면중일때 깨워주는듯 합니다.  커다란 알람 소리에 놀라서 일어나는 충격 요법을 사용하지 않아도, 깨어나는 주기에 알람이 울리기 때문에 작은 알람 소리에도 쉽게 일어날수 있었습니다. 사용법 또한 간단. 


Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

알람 설정하기

알람을 맞춰둔 시간에서 10/15/20/30/45/60/90 분 전부터 기상 알림을 울리도록 설정할수 있습니다. 정확하게 지정한 알람시간 부터 울리게 하려면 설정에서 Wake up phase를 끄면 됩니다. 


Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

슬립 노트는 기본 5개를 제공하지만, 설정에서 더 추가 사용자화 할수 있습니다. 커피를 몇잔 이상 마셨는지, 운동을 했는지, 그날의 기분은 어땠는지 체크할수 있습니다. 


Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

아이폰을 전원에 연결하고, 화면을 아래쪽을 향하게 침대에 올려두면 완료. 


Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

위치: 베게 밑에 넣거나 매트리스 아래쪽에 넣어 전원에 연결된 아이폰의 온도를 올라가게  하면 안됩니다. 

아이폰은 전원에 연결하고, 화면을 아랫쪽을 향하게 한후 자동으로 잠기게 그냥 놔두면 됩니다


Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

Alarm 사용 여부 지정

알람소리 선택: 셋팅의 사운드에서 원하는 알람을 선택합니다. 최신 버전에서 15종의 알람 사운드 제공하며 음악앨범의 노래로 설정할수 있습니다. 

진동과 벨소리 크기 선택

미루기 (Snooze) intelligent로 (추천) 선택 하면 얕은 수면 상태가 끝날 때까지 지정해서 힘들지 않은 상태에서 기상할수 있습니다. 미루기를 끄거나, 맞춰둔 시간 알람 시간 간격대로 알림할수 있습니다. 

Wake up phase: 맞춰둔 기상 시간에서 30분 전 추천

주말에 끄기

Sleep aid: 잠들기 전까지 자연의 소리 13 종 중 선택해서 듣기intelligent로 지정하면 잠들었을 때 자동으로 사운드가 줄어 듭니다. 

Sleep Note: 사용여부를 선택하고 Edit Sleep Note에서 항목을 추가하고, 삭제, 순서 변경이 가능합니다.

Wake up Mood: 일어날 때 기분이 어떤지, 체크하면, 통계에서 볼수 있습니다.

Heart rate: 아침에 일어나서 심장 박동수를 잴수 있습니다. 아이폰의 플래쉬에 손가락을 대고 재는 방법.

고급 설정에서 데이터를 엑셀파일로 내보내거나 가져올수 있고, 외장 스피커에 연결되었을 경우 에어플레이도 사용할수 있습니다. 아이폰5s가 아니라면 RunKeeper 계정에 연결해 활동량 데이터를 가져올수 있고, 필요하다면 페이스북에 공유할수 있습니다. 

Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

통계에서 수면 상태, 매일의 수면 상태, 주별 수면 시간, 일별 잠자러 간 시간과 수면 시간, 활동량(아이폰5s)에서는 자동, 심박수, 슬립 노트 통계를 볼수 있습니다.


주의 사항
- 아이폰의 전원버튼으로 화면을 잠그지 마십시요. 
- 베개 밑이나 커버로 아이폰을 덮지 마십시요.
- 화면을 아랫쪽으로 놓아야 합니다.
- 전원에 아이폰을 연결해 놓아야 합니다.


Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

저렴한 가격에 수면주기를 체크 할수 있어 좋긴 한데, 실제로 움직임만으로 깊은잠에 빠진 것인지 알수는 없습니다. 깊게 잠이 들면 움직임이 물론 적을거라 생각은 하지만..

아침에 작은 소리의 알람으로 일어날수 있다는것은 확실합니다. 더 큰소리의 알람을 듣지 못하는 적도 많았는데, 신기하게 작은 소리에도 편안하게 잠이 깹니다. 
슬립사이클이 침대가 아닌 이불위에서 작동하는지는 모르겠습니다. 테스트를 안해봤습니다.  아침에 일어나기 힘겨워 하시는 분들 한번 사용해 보셔도 좋을듯 합니다.

*지원사양: 앱소개에는 아이팟터치2세대 이상으로 되어 있으나, 설명에 터치를 지원하지 않으니 구입할 필요없다고 합니다. 제 터치 3세대서 작동은 잘하지만 화면을 아래로 할 경우, 완전히 꺼지지 않고 어두워지기만 합니다. 아이폰은 화면이 완전히 꺼집니다.


Sleep Cycle alarm clock 아이폰 추천 수면 주기 체크 기상알람

Sleep Cycle alarm clock 4.4업데이트 내 용

아이폰5s의 M7 지원으로 매일의 활동량을 추적하며, 심박수 재기 지원. 장거리 이동시 자동 시간대 지원.

앱내구매 아이템

1 year SleepSecure 멤버쉽 9.99 

데이터를 개발사가 제공하는 서버에 백업, 사용하는 모든 기기와 데이터 동기화, 웹을 통한 상세한 수면 상태 분석 제공. 꼭 구매해야하는 아이템은 아닙니다.