아이폰 아이패드 공용, 동영상과 음성지원으로 기초부터 안내하는 요가코치 YogaCoach

프로그램을 시작하면 완료까지 선생님처럼 안내하는 요가코치 YogaCoach

 

매일 쌓여가는 정신적, 육체적 스트레스로 정신과 몸이 지쳐가고 있다면, 느리게, 그리고유연하게 몸과 마음의 균형과 조화를 추구하는 요가에 관심을 가실겁니다.
이미 요가를 하고 있거나, 시작하고 싶은 분들을 위해 피트니스 코치를  출시했던 에버씽크everTHINK의 요가를 위한 새로운 앱, 요가 코치를 추천합니다.
요가 코치는 요가의 정갈함과 청결한 이미지에 맞게 깨끗해 보이는 색상과 심플한 디자인을 보여주며, 요가의 기본이며 매우 중요한 호흡법, 기본 자세부터 오랜 단련 후 할수 있는 어려운 자세까지, 총 80종 이상의 자세를 다룹니다. 스트레칭과 호흡법부터 수련이 필요한 자세까지 모든 동작은 동영상과 음성을 통해 따라하며 배울수 있고, 각 동작에 대한 정의, 방법, 효과와 주의할 점에 대해 알려줍니다. 한 동작을 배우기 위해 하나씩 배워갈수도 있고,  매일 요가를 통한 몸의 단련이나 충전, 각종 질환이나 몸의 증세에 회복을 도울수 있는 힐링 요가, 몸매를 위한 테마 요가를 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램들은 각 자세에 걸리는 자동으로 시간을 계산하면서, 음성으로 코치해주기 때문에 시작 버튼을 누르고 프로그램 끝까지 안내 받을수 있는 편리함이 있습니다. 이미 배우신 분이라면 내 프로그램에서 자세를 조합해 나만을 위한 요가 수련을 할수 있고 처음 배우고자 하는 분이라면 기초 자세부터 요가의 전반적인 자세를 공부할수 있을 것입니다.

요가 코치는 요가 프로그램에서 매일 요가, 힐링요가, 테마 요가를 제공해 바로 들어가 시작할수 있으며, 호흡과 자세에서 7가지로 자세별 분류로 한 자세씩 배워나갈수 있습니니다. 요가 프로그램의 매일 요가는 처음 배우고자 하는 분들을 위한 4주(20일 프로그램)과 입문자용 초급 과정을 다룹니다.

힐링요가에서 비염, 축농증, 호흡기 질환, 변비, 대장염, 방광염, 생리통과 요실금 어깨결림 무릎 관절염, 골반 정렬, 허리디스크 예방과 요통환화에 도움을 줄수 있는 좋은 자세를 추천하고 있습니다. 모든 프로그램은 여러 자세를 조합해 이뤄지며, 프로그램을 시작하고 안내 받습니다.

테마요가에서 팔라인과 옆구리, 등 군살 제거, 복부 탄력, 늘씬한 하체라인 만들기에 도움을 주는 프로그램을 제공합니다.

프로그램의 시작: 배우신 분이라면 시작 버튼으로 바로 프로그램으로 들어갈수 있을 것이며, 초보자라면 먼저 모든 자세를 동영상과 설명을 통해 알아갈수 있습니다.
주의할점: 배우고 싶은 분 중 한번도 시도해보지 않은 어려운 자세를 혼자서 따라하지 마세요. 안쓰던 근육과 자세에 따른 뼈의 각도 등 몸에 충격을 줄수 있습니다.

요가 자세 중 기본 횟수를 지정할수 있고, 시작전 음악을 선택할수 있습니다. 기본 횟수는 앱에서 제공하니 처음 시작하는 분들은 그냥 들어가시면 될것입니다.
다음 Start로 시작!

매일요가의 첫번째 기본 항목인 반가부좌와 호흡법입니다. 총 시간은 프로그램의 진행을계산하고, 파란색으로 각 자세의 진행시간을, 상단에서 남은 시간을 표시하며, 멈춤과진행, 다음 자세로의 이동을 지원합니다. 4주 프로그램은 매일 조금씩 자세들이 추가 변경되어 첫째날 부터 마지막날까지 진행만 하면 됩니다.
자동으로 진행되니 프로그램 끝까지 따라하면 건드릴 버튼은 없습니다.

가로모드에서 동영상을 크게 보며 음성 안내만을 이용해도 프로그램 끝까지 가는데 불편한점이 없습니다. 전체 진행이나 자세 진행시간은 안보여도 남은 시간이 상단에 표시되며 이미 배우신 분이라면 가로모드도 편할듯 합니다.

내 프로그램 만들기: 이미 요가를 시작하고 기본을 배우기 시작했거나, 배운 분들에게 편리한 기능으로 원하는 자세를 조합해 요가 프로그램을 만들수 있습니다.
Add 버튼으로 프로그램 제목을 정하고, 정한 제목으로 들어가 요가 목록을 불러올수 있고, 편집을 통한 삭제와 목록 위치 이동, 제스처를 이용한 삭제도 지원합니다.

내프로그램에 요가 목록 불러오기: 각 자세별로 들어가 여러 항목을 지정할수 있고, 전체, 검색을 이용할수도 있습니다. 선택한 자세들은 하단에 작은 이미지로 추가되며, 선택목록이나 하단의 이미지에서 뺄수 있습니다.하단의 이미지는 모든 목록을 스크롤해서 보고 필요 없는 항목을 삭제하기가 편리합니다.
내 프로그램은 편집 add Pose를 통해 더 추가하거나, 편집을 통한 순서 변경과 삭제가 가능하며, 완료되면 start로 시작!

힐링 테마 중 허리디스크 예방과  요통 완화에 좋은 자세 프로그램입니다. 어떤 자세가 필요한지 보고 하나씩 연습할수 있을 것입니다.
배운적이 없다면 자세를 취해 볼때 절대 무리하게 당기지 마세요. 특히 어려운 자세는주의 하셔야 합니다.

테마 요가 중 옆구리, 등, 군살제거에 도움이 되는 자세 입니다.

요가의 자세와 호흡에서 모든 자세와 호흡, 태양 예배 자세, 선 자세, 앉은 자세, 엎드린 자세, 누운 자세, 스트레칭으로 분류해 한가지씩 둘러보거나 배울수 있습니다.

자세별로 들어가 동영상과 설명을 들을수 있습니다.

동영상은 스트리밍이 아니라 언제나 부담없이 볼수 있고, 자세에 대한 개요, 효과와 수행 방법, 중요한 주의 사항에 대한 설명을 제공합니다. 자세에 대한 설명은 프로그램 시작전에도 목록을 누르고 확인할수 있습니다.

요가코치 YogaCoach 에 바라는 점과 사용소감

- 요가에 관심을 가진 분들을 위해 요가가 무엇인지? 에 대한 안내와 주의 할점 등이 따로자세하게 제공되었으면 합니다. 또한 제공 프로그램에 대해 전체적인 설명이 추가되면 좋겠습니다.[무엇에 좋다] 보다는 이런 자세들을 익히고, 하게 되면 왜, 어떻게 작용해서 도움이 되는지에 대한 설명이 배우고 싶은 분들에게 도움이 될듯 합니다.
- 매일 프로그램에서 피트니스 코치처럼 매일 체크하고 넘어갈수 있도록 지원되면 좋겠습니다.
- 프로그램이 끝나면 시간은 자동으로 정지했으면 합니다.

요가 코치 Yoga Coach는 기초부터 서서히 난이도를 올리며 요가를 배워갈수 있도록 만든요가 안내서 겸 옆에서 진행을 도와주는 선생님 입니다.
요가 코치 통해 기본 자세와 전체 자세가 어떤지 알아보고 쉬운 자세는 어느 무리하지 않는범위내에서 따라하고 배울수 있습니다. 하지만 처음의 기본 자세부터 어려운 자세까지 모두 앱을 통해 혼자 배우기 보다는 자세를 직접 교정해 주는 선생님이 필요하다는 점은 부인할수 없습니다. 몸은 동영상을 보고 자세를 잡아도 틀어질수 있기 때문에 누군가 봐줄 사람이 필요하며 안해본 사람과, 기초체력이 부족한 사람에게는 무리한 동작이 될수도 있습니다. 이부분은 요가를 배우고자 하는 모든 분들에게 필요한 주의 사항입니다. 자신의 몸상태를꼭 먼저 확인하시기 바랍니다.

이미 기본을 배운 분이라면 어떻게 진행해야 하는지 알기 때문에 요가 코치를 통해 더 나아갈수 있고, 배우고 있는 분들도 집에서 자세를 다시 교정해보며 프로그램을 통해 요가하기에도 좋을 것입니다. 시작과 진행이 매우 편한 각 프로그램의 진행은 요가코치의 가장 큰 장점입니다.
요가 코치 Yoga Coach는 처음 시작하려고 하는 분들에게 좋은 참고서가 될것이며, 배우는 분들과 배운 분들에게는 편한 도우미의 역할을 하게될 것입니다.
요가코치는 아이폰, 아이패드 공용 앱이며 기능과 컨텐즈 대비 가격이 좋습니다. 아이패드의 큰 화면을 이용하고, 여러 각도에서 화면을 볼수 있는 악세서리가 있다면 더 편하게 요가안내 받을수 있을듯 합니다.