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iPhone/건강과 운동

아이폰 추천 앱 FitnessCafe Pro 간고등어 최성조 코치가 안내하는 운동

동영상과 음성으로 전과정을 안내하는 FitnessCafe Pro

FitnessCafe 아이폰 피트니스 카페 운동 간고등어 최성조 코치

FitnessCafe는 누구나 따라 하면서 운동할수 있도록 안내자가 되어 주는 피트니스 앱입니다.
피트니스 카페에서는 동영상과 음성안내를 통해 운동을 마칠 때까지 옆에서 [간고등어 최성조 코치]가 훈련을 이끌어 줍니다.
여성을 위한 뷰티, 남성을 위한 근력 운동, 다이어트와 치료, 라이프스타일 분야에서 목적에 맞는 체계적인 운동법을 제시합니다.
각이 살아 있는 바디 라인을 만들고 싶다면, 근육과 함께 균형있고 탄탄한 몸으로 건강을 유지하고 싶다면, 운동은 필수 입니다. FitnessCafe는 내 목적에 맞는 운동법을 선택해, 운동할수 있도록 총 26가지의 운동법을 제안하고 있습니다. 직장에서 몇분만에 굳은 어깨를 풀수 있는 스트레칭, 아침에 활력을 주는 운동, 밤에 숙면을 위한 스트레칭, 탑모델 바디라인과 섹시한 복근, 100일 근육 만들기 프로젝트, 몸의 각 부위를 위한 테라피까지. 사람마다 다른 요구에 최대한 부응하기 위한 프로그램 들입니다.
피트니스 카페는, 피트니스코치와 요가코치를 개발한 everTHINK에서 제작한 앱으로 그동안 출시된
앱을 보면 이번 앱의 완성도를 알수 있습니다. 기본적으로 누구에게나 필요한  운동법을 담고 있습니다. 운동법을 몰라서 혼자 운동하기 힘들었거나, 헬즈장 등록하고 계속 실패했다면, 집에서 시간만 내면 할수 있는  피트니스 카페로 다시 시도해 보세요. 도움이 많이 될것입니다. 

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FitnessCafe 피트니스 코치의 구성
퍼스널 트레이닝에서 선택한 운동을 골라 할수 있고, 운동 백과에서 몸의 부위별로 할수 있는
동영상을 제공합니다. 설정에서 계정의 사진과 닉네임, 비밀번호 변경이 가능합니다.
언어는 한국어 영어, 일본어로 전환할수 있습니다.

FitnessCafe 아이폰 피트니스 카페 운동 간고등어 최성조 코치

기본 운동법은 탑모델 바디라인 만들기, 고품격 근육키우기 100일 프로젝트, 직장인 매일 스트레칭 2종류와 상쾌한 모닝 스트레칭이 포함되어 있습니다.
다른 운동법은 이메일로 간단 가입 후 기본 운동을 매일 하면 별이 충전됩니다. 별은 매일 한번의 운동
을 마치면 4분의1이 채워집니다. 기본 제공되는 운동법들은 지속적으로 해야 하기 때문에 처음부터 별이 필요하지는 않습니다. 하지만 기본 제공이 아닌 다른 운동부터 시작하고 싶다면 별을 구매해서 운동법 카드를 사야합니다. 가입하면 별 10개 무료 충전.

기본 운동 카드 중 시작하고 싶은 운동부터 하나씩 매일 따라하면 됩니다. 운동은 하루 운동량에 적당하게 구성되어 있습니다.
내 몸에 맞는 운동법 고르기에서 5가지 카테고리의 운동법을 선택할수 있습니다.
카드에서 기본 설정할 4개의 카드를 골라둘수 있습니다.

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고품격 근육키우기 100일 프로젝트, 운동카드는 매일 운동하면서 하나씩 다음날의 운동을 열어갈수 있습니다. 안하면 열리지 않으니  반드시 운동을 완료해서 열어야 합니다.
운동이 필요한데 의지가 부족하다면 매일의 운동을 한개씩 열어가는 재미와 함께 일종의 압박을 느껴
보시기 바랍니다.

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웜업과 웨이트, 쿨다운으로 구성되었고, 모두 집에서 간단한 도구(덤벨)를 이용할수 있는 운동방법
입니다.
Start로 시작하면 하루치 운동이 동영상과 음성안내로 시작됩니다.

FitnessCafe 아이폰 피트니스 카페 운동 간고등어 최성조 코치

모든 운동은 동영상에서 음성으로 코치가 안내합니다. 동영상의 구성은 운동의 자세을 올바르게
잡을수 있도록 두 시점에서 제공하는 것이 많습니다.
상단의 원형 상태바가 파란색에서 붉게 변하면서 한 자세가 완료됨을 보여주며, 동영상 하단의
막대바에서 시간의 경과를 보여줍니다.
다음 자세를 따라해야 하기 때문에 Next로 다음 동작 아이콘을 보는 것은 중요합니다.
휴식시간 동안 멍하게 있으면 다음 동작을 처음부터 따라하기에 시간이 벅찰수 있습니다.
필요에 따라 멈춤과 이전, 다음 동작으로 이동할수 있습니다.
최소 운동 시간은 14분 54초지만, 모두 따라 하면 약 20분 정도, 최소 운동 시간은 완료해야 합니다.

FitnessCafe 아이폰 피트니스 카페 운동 간고등어 최성조 코치

기본 제공 운동법 중 직장에서 의자에 앉은채 할수 있는 스트레칭 입니다.
오피스 스트레칭에서 14종의 스트레칭을, 오피스 활력에서 13종의 스트레칭으로 구성
이 운동법은 삐뚤어진 자세로 장시간을 보낼 때 사무실에서 할수 있는 가벼운 강도의 워밍업
입니다.

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오피스 스트레칭의 동영상도 대충 만들지 않았습니다. 다른 동영상처럼 자세를 잘 잡을수 있도록
다각도에서 자세의 각도를 볼수 있습니다.                                     

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바디라인 만들기, 매일의 분량으로 구성되었고, 웜업부터 쿨다운까지 전 과정을 따라할수 있게
만들었습니다.
시작을 누르기만 하면 첫번째 동작부터 동작 간 쉬는 시간까지 계산된 하루의 운동


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피스니스카페의 5가지 카테고리에서 나에게 맞는 운동법을 고를수 있습니다.

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여성 뷰티카드
탑모델 바디라인은 기본 제공이며, 탄력있는 동안 피부, 탄탄하고 매력적인 명품하체 가꾸기,
보여주고 싶은 섹시한 복근만들기가 제공됩니다.

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남성 근력운동 카드
고품격 근육키우기 100일 프로젝트 스텝1은 기본 제공, 2-3이 따로 제공되며, 건강의 핵심 코어 운동,
탄탄한 하체의 비밀, 상체근육 운도과 스포츠맨을 위한 운동 능력 강화.

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다이어트 카드에서 72일 프로젝트 스텝1-2와 하루 12분  폭풍 감량 다이어트 제공
그외 테라피에서는 부위별 통증 예방과 강화 운동 포함 5종,  라이프스타일에서 유연성, 키크는 운동비법 등총 7 종이 제공됩니다.
나에게 맞는 운동법은 모두 설명이 제공되니 읽어 보고 가장 최적의 운동법을 고를수 있습니다.

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나의 운동 카드에서 모든 카드를 관리하고, 최근에 하고 있는 운동운 상단으로 이동시켜서
메인에서 탭으로 빨리 열수 있습니다.

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운동 백과에는 현재 제공되는 모든 운동을 부위별로 분류해 볼수 있습니다. 동영상이니 이곳에서
잘 안되는 동작을 자세히 살펴볼수 있습니다.

마치며

무료로 배포하면서 피트니스 카페 만큼의 완성도를 갖춘 운동 앱은 많지 않습니다. 간혹 외국 개발사의 운동 앱들이 무료로 배포되는데, 대부분 한 종류의 운동법만 제공하고, 동영상은 인터넷 접속이 필요한 앱들입니다. 일반적으로 운동 앱들은 모두 앱내 구매로 운동법을 한개씩 구매하게 되어 있습니다.
이전 출시된 피트니스코치나 식스팩코치, 요가코치처럼 전체 프로그램 동영상을 오프라인으로 제공하며 앱내 구매가 없은 운동 앱은 거의 찾을수 없습니다. 그만큼 경제적인 가격과 완성도를 가진 앱이었습니다. 이후 everTHINK에서 처음 만든 무료 앱이 피트니스카페가 처음입니다. 계정을 만들면, 기본 제공되는 운동을 하면서 일정량의 운동 카드를 구매할수 있게 되어 있습니다. 기본 제공을 하면서도 모두 구매를 강요하지 않는 것입니다. 필요한 만큼 운동해서 얻거나, 꼭 필요하다면 구매하거나. 두가지 선택이 가능합니다. 아이패드 버전이 따로 출시될지 공용으로 업데이트 될지 모르지만 가능하면 공용이길 바랍니다.
이번 출시된 피트니스카페도 동영상의 완성도가 높고, 하루 분량으로 쉽게 따라할수 있게 한 구성이 좋습니다.  누구나 시간만 내면, 따라 할수 있도록 첫 동작부터 쉬는 시간, 완료까지 안내하기 때문에 더 쉽습니다.
그리고 이번 앱에서 운동을 안내하는 [간고등어 최성조 코치]꽤 많이 알려진 코치입니다. 앱을 통해 직접 코치를 받고 싶다면  전 과정을 배우면서 운동해 보세요. 필요한 것은 몸과 의지면 됩니다. 추천 앱!

FitnessCafe pro 375 MB 버전 아이폰 아이패드 공용  앱스토어 다운로드

FitnessCafe 무료 버전은 없어지고,  프로 버전으로 업데이트 되었습니다. 가격은 1.99

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