아이폰 아이패드 추천 앱 코골이 교정 도우미 SnoreLab

어떤 방법이 나에게 적합할까? SnoreLab 

SnoreLab 는 코골이를 교정하기 위해 노력하는 사람들에게 가장 좋은 방법을 선택할수 있도록 통계를 제공합니다.  여러 방법을 시도해 기록하고 통계를 내서 자신에게 가장 잘 맞는 교정 방법을 선택할수 있도록 안내합니다.  

기본적으로 자는 시간 동안 코 고는 소리를 인식해며, 이를 녹음합니다. 잠자는 시간에 녹음을 하는 앱은 많이 출시 되어 있지만 SnoreLab 은그저 녹음에 그치지 않습니다. 잠자는 자세, 교정 도구를 사용하고 있는지, 무엇을 먹었는지 체크하고, 제공하는 여러 가지 교정 방법을 시도해 볼수 있습니다. 시도한 방법에 따라 코고는 시간과 강도가 감소하는 효과가 있다면 해당 방법으로 교정할수 있도록 도와주는 것입니다. 한가지 문제점이라면 한국어 미지원이라 다양한 선택방법을 취하기 불편할수 있다는 점입니다. 그럼에도 불구하고 교정을 위한 다양한 방식을 제공해, 이를 시도해 볼수 있다는 점 만으로도 앱의 가치는 있습니다. 아시아권 언어를 지원하고 있으니 메일을 보내면 한국어도 지원될수 있을 것입니다. 

 

코골이 실험실

Time to Sleep? 자기전까지 걸리는 시간을 설정해 두고 앱을 실행, 옆에 두고 자면 됩니다.

Snoring remedies? 테스트 해볼 여러 종류의 방법이 있습니다. 테스트할, 혹은 하고 있는 방법을 지정할수 있고 , 없다면 사용자화로 생성할수 있습니다. 

Special factors? 일상 생활의 습관이나 음식 섭취 등을 지정할수 있습니다. 없다면  그날 했던 것중 코를 고는데 영향을 줄만한 사항을 사용자화 한 후 지정합니다. 커피를 마셨는지, 샤워를 했는지 등 등

자기 전 체크해야할 사항은 방법과 한 일. 두가지 입니다. 이 두가지를 지정해 통계를 내보는 것이 중요합니다.

잠들기 전까지 걸리는 시간 지정. 슬립사운드는 제공하지 않습니다. 

사용하는 교정 방법과 사용자 화

Allergy Relief 알러지 완화제, 종류가 많습니다. 

아로마 테라피

CPAP(휴대용 산소 호흡기 혹은 양압기) 수면 무호흡증을 겪는 환자에게 비강 확장 효과를 주는   치료 방법으로 시술도 있다고 합니다. 코골이를 심하게 하는 사람이라면 알고 있는 방법일듯 합니다. 

Neti pot (비강 세척제)

body pillow (전신을 받칠수 있는 곡선형의 커다란 베개

humidifier (가습기)

nasal spray 분무형 스프레이로 종류가 다양합니다.

nasal dilator 비강을 확장시켜 주는 삽입형과 체외형이 있습니다. 

Nasal Strip 코에 붙여 코골이 감소를 도와주는 밴드

사용중인 방법이 없다면 직접 입력해서 체크합니다. 

습관이나 한일 지정

음주, 목욕, 카페인, 피로, 다량의 음식, 진정제, 샤워, 흡연, 외 사용자화해서 입력합니다. 

설정

오디오 설정과 녹음파일 보관 갯수 지정를 지정할수 있고, 녹음파일 내보내기 기능이 있습니다. 

오디오 셋팅

Sample는 자는 동안 코를 골 때만 녹음을 합니다. Full로 지정하면 수면 시간 동안 계속 녹음합니다.7시간 정도가 수명 시간이라면 high 퀄리티로 지정하고 112 MB정도의 파일을 만듭니다.

Low는 시간당 8MB, high는 16MB 정도 입니다. 오디오 퀄리티를 지정하고, 녹음의 분량도 지정하는 것이 좋습니다. 

Reduce distortation을 켜면 잡음을 감소 시킵니다.

오디오 저장소

세션 중 10개의 파일을 녹음 하고, 지난 세션은 자동으로 삭제하게 지정할수 있습니다. 갯수는 아이폰의 남은 공간이 많다면 기본으로 지정해도 될것입니다. 

녹음 파일을 내보낼 때 엑셀과 Numbers, 구글독스, 스프레드시트 파일로 내보낼수 있습니다.

Start로 시작하고 잘못 지정한 것이 있다면 슬라이드로 세션을 중단할수 있습니다. 

취침 전 기기 셋팅

아이폰을 전원에 연결하고 화면을 밑으로 오게 뒤집어 둡니다. 약 1미터 내에 두는 것이 사운드 인식하기 좋다고 합니다. 

일별 목록이 제공되며 삭제하거나, 그래프로 이동할수 있습니다. 

통계 보기와 녹음 파일 재생하기

통계에서는 히스토리와 사용하는 교정 방법, 습관이나 한 일에 대해 각각의 그래프를 제공합니다. 

수면 시간 동안 코를 골았을 때 강도와 함께 시간이 표시됩니다. 

수면 시간과 일어난 시간, 코를 곤 시간의 합계를 볼수 있습니다. 

Play를 눌러 파일 재생

노트하기를 눌러  어떤 방법이 조금 더 도움이 되었는지 기록할수 있습니다. 

 

취침 시간 전체를 녹음하면 모두 듣기에 시간이 걸립니다. 빠르게 앞뒤로 이동하면서 들을수 있습니다. 즐겨찾기나 첨부파일로 메일 보내기도 제공합니다. 

 

코를 안골아서 샘플로 대체 합니다. 

히스토리에서 세션별로 강도에 따라 그래프로 표시해 줍니다. 점을 누르면 해당일에 어떤 방법을 썼는지, 샤워를 했는지, 체크한 방법을 볼수 있습니다. 코를 적게 곤 날에 어떤 방법을 썼는지 알수 있게 되니, 가장 도움이 되는 방법을 선택할수 있을 것입니다. 

사용한 방법과 코골이 통계

교정 방법에 따라 코를 곤 시간의 통계를 보여줍니다. 가장 효과가 있었던 방법을 선택하기 위해 도움이 되는 통계입니다. 

factor의 통계도 중요합니다. 음주한 날 코를 많이 고는지, 샤워가 도움이 되었는지, 마우스피스를 끼고 잔것이 도움이 되었는지 알수 있게 됩니다. 

기능 요약

고급 코고는 소리 인식 알고리즘

코고는 소리 녹음 - 잠드는 시간부터 일어나는 시간까지, 인식한 부분만 녹음하기

코고는 소리에 대한 강도

자는 시간이 대한 통계

사운드 파일 이메일 보내기

언제 어떻게, 크게 코를 고는지 알려주는 그래프

교정 방법을 선택할수 있는 정보 제공

시도해 볼수 있는 코골이 교정 방법

습관이나 알콜, 커피 등 섭취한 사항에 대한 기재

 

SnoreLab 사용 소감

양질의 사운드로 수면 전체 시간을 녹음 해봤는데 사운드 녹음이 잘됩니다. 크게 뒤척이는 소리나 숨을 크게 쉴 때 인식을 잘 합니다. 작은 소리도 녹음이 잘 되니, 코를 크게 곤다면 인식을 못해서 녹음이 안되는 경우는 없을것입니다. 특별히 코에 문제가 있지 않은데도 코를 많이 곤다면 생활 습관이나 자는 자세를 바꿔서 코고는 시간을 감소 시킬수도 있을 것입니다. 많이 그리고 크게 고는 경우 병원에 가서 진단을 받고 교정 방법이나 치료제를 사용하는 사람이라면, 통계를 내고 더 좋은 방법을 선택하려고 할 때 도움이 될 앱입니다. 단지 한국어 미지원이라는 점이 불편할수 있지만 사용방법은 간단하며, 언어는 정보 제외, 중요한 것은 모두 단어 뿐입니다. 코골이 때문에 고민이 된다면  시도해 볼만한 기능을 가지고 있는 앱.  추천. 

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